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A importância de manter um sono regular na infância

O sono possui um papel importante em todas as etapas da vida, mas na infância, ele se torna essencial para ajudar no desenvolvimento dos nossos pequenos. De acordo com a National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) dormir é uma ação tão importante quando se alimentar, pois é nesse período de descanso que o corpo libera os hormônios do crescimento, por exemplo.

Com a pandemia se torna frequente que as crianças em casa queiram dormir mais tarde, mas é de total importância que os pais mantenham o período de 8 horas diárias de sono para que essa falta de rotina não acabe interferindo de forma direta no desenvolvimento da criança.

Muitos podem não saber, mas existem algumas atitudes dos responsáveis que podem ajudar a fazer com que o filho durma melhor, como estabelecer uma rotina, oferecer alimentos leves no período da noite que não deixem a digestão da criança pesada, além de evitar a agitação nos momentos antes de dormir.

Fazendo isso conseguimos manter nossos pequenos com o sono regulado, o desenvolvimento em dia e o sono durante a noite garantido. Gostou das dicas da Valettinho? Então envie esse texto para suas amigas e compartilhe com quem você mais ama!


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